fit bir vücuda sahip olmak için yapılması gereken

    15
    incekalem049 26.2.2018 18:38
    1.çok sıkı çalışma
    2.çok iyi beslenme
    3.çok iyi dinlenme(iyi uyuma)

    yapman gereken istikrarlı bir şekilde bu üç maddeyi uygulamak olmalı;başlarda zorlanırsın,ortalara doğru geldiğinde bıkkınlık ve yorgunluk başlar fakat her şey beyinde bitiyor çalışmaya devam edip sona geldiğinde aynaya bakar bu ben miyim diye şaşırırsın...
    işte bu çok çalışmanın ve emeğin karşılığıdır mutlu olur iyi ki yapmışım dersin…
  • 1
    huseyinargun 26.2.2018 19:00
    sonuncuyu yapsam çok farklı olacak her şey
    1
    incekalem049 27.2.2018 07:14
    yapmayı düşünmek bile iyi bir başlangıçtır. +
    0
    huseyinargun 27.2.2018 10:54
    denemek de çok var :) bazen oluyo bazen olmuyo inşallah düzenli olacak bakalım
  • 1
    balporsugu 26.2.2018 19:04
    sonuncuu yapsak sadece azda olsa fit olur muyuz?
    0
    incekalem049 27.2.2018 07:15
    zor fakat dene bakalım belki olur fakat aç karnına yatman gerek :) +
  • 1
    micheldebourbon 26.2.2018 21:24
    çok sıkı değil ama planlı çalışma.
    çok iyi beslenme değil sağlıklı beslenme.
    çok iyi dinlenme değil kaliteli dinlenme.

    herşeyin çoğu zarar.
    0
    incekalem049 27.2.2018 07:16
    haklısın fakat süre biraz uzar :) +
  • 1
    40haraminin41incisi 6.12.2020 21:12 ~ 10.12.2020 19:23
    sağlık için, estetik için hatta seratonin salgılamak için bile günlük belli bir süre fitness yapmak gerekiyor. alıştıktan sonra devamı geliyor zaten.

    https://www.fit365.com.tr/
    0
    incekalem049 13.12.2020 12:13
    katılıyorum :) +
  • 1
    rio 15.12.2020 01:42
    duyduğum en yaygın sıkıntılardan biri şu alt karın bölgesinin erimemesi. bunun sebebi kronik stres.

    kortizol, prolaktin, adrenalin gibi hormonların uzun süreli yüksek seyretmesi alt karın bölgesinin şişmesine sebep oluyor. bu iç organlarınızın yağlandığını hatta sertleştiğini (fibroz) gösteriyor.

    alt karın bölgesindeki yağlanma kalp damar sağlığının büyük bir göstergesi. kronik stres bırakın kilo almayı size uzun vadede büyük sağlık sıkıntıları verebilir. (hızlıca kilo verebilseniz bile)
  • 0
    incekalem049 31.12.2020 12:46
    aydınlandım :) +