evde spor yapmak

    3
    argent 6.6.2021 10:08
    arkadaşlar merhaba sizden ricam evde spor çalışmak kol göğüs sırt omuz vs çalışmak için mobil (telefon) uygulama önermenizi istiyorum. duyduklarınız değil bizzat düzenli kullanarak etkisini gördüğünüz programlar varsa önerir misiniz?
  • 0
    lock 6.6.2021 23:03
    ağırsağlam'ın web sitesini veya uygulamasını takip edebilirsin. her bölge için hareketleri en ince ayrıntısına kadar anlatıp video ile de destekliyorlar. 5x5 programını öneririm.

    ama her şeyden önce evde spor yapmak irade işidir. programlara uymak da çok zordur. herhangi bir programa başlamadan önce 30 gün boyunca şınav, squat ve plank yaparak vücudunu ve psikolojini hazırlaman daha mantıklı olur. öbür türlü 10. günden sonra bırakıyor insanlar programı genelde.
  • 0
    asfalttakiruh 7.6.2021 01:15
    alt yapın yoksa insan anatomisinden ve bu spordan bi habersen evinde gerekli malzemeler yoksa, buruşlii filmi izleyip evde saçma sapan hareketler yapıp vaaaa diye bağırmaktan farksızdır
  • 0
    kuzey34 9.6.2021 19:31
    sağlam bir diyet programıyla desteklenmeli.